劉醫師說

#本週插播防疫小知識

疫情期間,如何增加自我防護力?
從日常飲食開始做改變!

防疫期間,除了均衡飲食,
更要攝取充足的蔬果,尤其是食用富含維他命C的水果,
可以促使發炎介質減少,並強化免疫細胞。

 

 

以下是為他命C高含量的蔬果推薦:

1.芭樂:能提升身體的免疫功能,預防心血管疾病
2.奇異果:食用奇異果可提升上呼吸道免疫力
3.木瓜:多吃木瓜有助緩解鼻竇阻塞,並強化骨骼。
4.花椰菜:熱量低又富含纖維質,是減重的好幫手。
(糖尿病患者食用水果請注意,糖分攝取過多的問題。)

民眾要保持警覺,平常飲食中可多攝取高維生素C的蔬果,
在家做些簡單的居家運動,有效維持健康的身體。
目前台灣疫情嚴峻,居家和個人防疫也非常重要,
保持社交距離、勤洗手、使用酒精消毒、
戴口罩仍然是防疫的黃金法則,
我們都要不斷提醒自己保持警覺心!

 

 

貼心提醒各位:
全台疫情警戒升至第三級,
請各位記得遵守以下四大規定:
1.外出全程戴口罩。
2.停止室內5人以上、室外10人以上聚會。
3.僅保留維生、秩序維持、必要性服務、醫療或公務所需, 
   其餘營業及公共場所關閉。
4.營業及公共場域落實戴口罩並保持社交距離。